大阪市中央区南船場のカイロプラクティック　腰痛・肩こり・頭痛・しびれ・ヘルニア・坐骨神経痛・背骨の痛み・姿勢改善など

うつ病と自律神経失調症を考える�A

楽しいことをしたり笑うことで免疫力があがることは既によく知られています。末期癌患者へのセラピーとしても実際に行なわれており効果が認められております。人間が笑うという感情に向かって日々を過ごすところに他の動物にはない目的のようなものがあるような気もします。誰でも笑っている方がいいとわかっているのにどうしてできないのでしょうか？逆に考えると、悲しみや怒りや辛い出来事は笑いに向かうためのきっかけなのかもしれないですね。
少し話がそれましたが、不安、心配、恐れが心を支配してしまって強い自律神経症状が出ている方は、自力で笑える気持ちにはなれないと思われますし、専門のセラピーやカウセリングを受けることも重要だと思います。病院の薬は効くこともありますが、常にストレスの原因が周りにあってそこから離れられない場合は薬の服用が長引いてなかなか改善できない場合も多いようです。ご自身で工夫できる方は是非笑って楽しい毎日を過ごせるようにしてみてはいかがでしょうか。私事ですが、以前にカラオケで思いっ切り歌いまくったら次の日の朝、爽快に目が覚めたという経験がありました。自分の好きなこと（できれば身体を動かしたり声を出すようなことがいいと思いますが）を見つけて楽しくストレス発散したいものですね。
もちろんこれだけでうつ病や自律神経失調症が治るわけではありませんが、免疫力があがるということは副交感神経が高まり、交感神経とのバランスがとれるようになって症状の改善につながる可能性があるようです。
次回はさらに自律神経のコントロールを行うために身体を温めるということについてお話してみたいと思います。